全部文章
2026
【每周一书】家庭的觉醒
育儿的核心对象不是孩子，而是父母自己。孩子来到我们身边，是为了唤醒我们——照出我们内心的恐惧、不成熟和未完成的功课。
【每周一书】千与千寻
《千与千寻》不是一部给孩子看的动画，而是一面镜子——贪婪让父母变成猪，名字被剥夺让白龙失去自己，孤独把无脸男逼到崩溃。千寻的成长，是每一个在现实世界里挣扎的人的缩影。
Claude Code常用Skill整理
Claude Code好不好用不看模型，看你装没装这些skill！
别把多数人的声音，当成全部的声音
我们习惯把"大家都这么认为"当成一种安全感，但多数人的共识往往不是独立思考的产物，而是沉默的螺旋、从众心理和算法筛选共同作用的结果。独立思考，不是唱反调，而是对"共识是怎么来的"多保留一点警觉。
【每周一书】你是你吃出来的
北京安贞医院营养科主任夏萌医生的营养学实践指南：解析七大营养素的功效与正确摄入方式，帮助现代人从饮食入手预防慢病、重建健康。
理解PKI（一）：从密码学历史到公钥基础设施
从古代保密通信到现代 PKI 体系，梳理密码学演进脉络，拆解 CA、数字证书、信任链、CRL/OCSP 等核心概念，理解公钥基础设施的本质。
【地铁时光】最好的时光在路上
旅行是最热闹的孤独，是一场向着内心的出走； 旅行是一部电影，笑中带泪; 旅行是一首没有伴奏的歌，五音不全，旁人全听它不懂，只剩下垂垂暮年的你，独自蜷缩在摇椅上的毯子下面，露出不易察觉的最后一丝微笑。
【每周一书】终身成长：重新定义成功的思维模式
斯坦福心理学教授 Carol Dweck 的经典著作，揭示成长型思维如何改变学习、事业、人际关系的底层逻辑。
【每周一书】戒糖：改变一生的科学饮食法
戒糖不是不吃糖，而是用理性、谨慎的态度对待它——减少游离糖、限制精制碳水，回归更自然的饮食之道。
让 AI 帮我建一个会自己生长的知识库
一次用 Claude 在 Obsidian 里搭建 LLM Wiki 的完整实验——从 Karpathy 的一篇 gist 开始，到发现横跨三年笔记的隐藏连线。